Personal Training
Sessões individuais com acompanhamento integral: correção de movimento, ajuste de carga e evolução registrada treino a treino.
Quero essePersonal Trainer · Conselheiro Lafaiete, MG
Performance não é acaso. É método.
A metodologia utilizada no CT D7 Alta Performance é uma metodologia americana. Com treinos individualizados e foco em força e condicionamento, o treinamento pode ser ajustado de acordo com seu objetivo e sua necessidade, deixando o treino mais agradável e adequado para você.
D7
Sete pilares.
Um só objetivo: o seu.
Um só objetivo: o seu.
Sobre o CT D7
Aqui, ninguém treina no automático.
Dudu Andrade, fundador do CT D7, iniciou o projeto com o objetivo de ajudar atletas iniciantes e amadores da região a ficarem livres de lesões e performarem nos seus esportes. Hoje o projeto cresceu e, além de atletas, o CT D7 conta com alunos que buscam emagrecimento, qualidade de vida, ganho de força, hipertrofia e retorno ao esporte.
Cada aluno passa por uma avaliação, recebe um planejamento individual e é acompanhado de perto em cada série. Técnica em primeiro lugar, carga com critério e progressão que você consegue enxergar.
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pilares de
treinamento
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individualizado
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atenção do
seu personal
seu personal
Serviços
Um treino para cada objetivo
Escolha o ponto de partida. O plano é montado depois da sua avaliação.
Força & Hipertrofia
Progressão de carga estruturada para ganhar massa e força com técnica segura.
Emagrecimento
Gasto calórico inteligente, preservando massa magra e mantendo o resultado no longo prazo.
Funcional & Condicionamento
Mobilidade, resistência e coordenação para render mais no treino e no dia a dia.
Performance Esportiva
Preparação física específica para atletas e praticantes que querem elevar o nível.
Reabilitação & Prevenção
Retorno seguro ao treino, fortalecimento e prevenção de lesões com progressão gradual.
Não sabe por onde começar?
Faça a avaliação. Em uma conversa e alguns testes, indicamos o caminho mais rápido para o seu objetivo.
Agendar avaliaçãoO método do CT D7
Do primeiro dia ao resultado, sem improviso.
Um processo claro em quatro etapas. Você sempre sabe onde está e para onde vai.
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01
Avaliação
Conversa sobre histórico, objetivo e rotina, mais avaliação física e de movimento para saber de onde partimos.
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02
Planejamento
Montamos o treino sob medida: frequência, exercícios, cargas e metas por fase, alinhados ao seu prazo.
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03
Execução
Você treina acompanhado de perto, com foco em técnica, intensidade certa e segurança em cada repetição.
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04
Evolução
Reavaliamos, ajustamos e aumentamos o desafio. O que funciona é mantido, o que trava é corrigido.
Estrutura
Um ambiente feito para render
Espaço amplo, iluminação de estúdio e equipamentos escolhidos para treino de verdade.
Depoimentos
Quem treina recomenda
Nota 5,0 · 16 avaliações no Google
Já tentei outras academias e nenhuma me dava vontade de continuar. Na D7 eu não tenho vontade é de faltar! Além de ser algo prazeroso, os resultados estéticos e de saúde são visíveis. A equipe toda é nota 10, muito profissionais no que fazem. Minha melhor escolha!
Gabi FerrazAluna · avaliação no Google
Melhor experiência para quem busca um treino com alta performance!
MELHOR lugar que já treinei. Equipe qualificada, profissionais respeitosos e um ambiente organizado.
Ambiente, treino e treinadores são excelentes. Tenho gostado e evoluído muito na D7.
Muito bom. Profissionais excelentes e atenciosos. Recomendo.
Lugar tranquilo, aconchegante
Pessoa de alto padrão de conhecimento e competência.
Planos
Escolha como você quer treinar
Valores conforme frequência e formato. Fale com a gente e receba uma proposta.
Dupla
Treine com quem você quer, com atenção dividida na medida certa.
- Treino planejado para os dois
- Correção de movimento
- Mais motivação e constância
Personal Individual
Atenção total do seu personal em cada série, do aquecimento à evolução.
- Avaliação física inicial
- Planejamento 100% individual
- Acompanhamento 1:1 em todas as sessões
- Reavaliações e ajustes periódicos
Pequenos grupos
Energia de treino em grupo, com número reduzido para manter a qualidade.
- Turmas reduzidas
- Aulas dinâmicas e desafiadoras
- Melhor custo-benefício
Dúvidas
Perguntas frequentes
Não achou o que procurava? Chame no WhatsApp, respondemos rápido.
Nunca treinei. Posso começar com personal?
Pode, e é o melhor jeito. Começamos com uma avaliação e um treino no seu nível, ensinando a técnica desde o início, com segurança e sem pressa.
Como funciona a primeira avaliação?
Conversamos sobre seu objetivo, histórico de saúde e rotina, e fazemos uma avaliação física e de movimento. Com isso, montamos o plano ideal para você.
Quantas vezes por semana devo treinar?
Depende do seu objetivo, nível atual e disponibilidade. Definimos a frequência ideal na avaliação, sempre respeitando sua rotina.
Tenho lesão ou limitação. Posso treinar?
Sim. O treino é adaptado às suas condições e progride de forma gradual. Se necessário, trabalhamos em conjunto com seu médico ou fisioterapeuta.
Onde fica o CT D7 e como agendo?
Estamos na R. Lopes Franco, 209, bairro Carijós, em Conselheiro Lafaiete. Para agendar, é só chamar no WhatsApp (31) 99115-0707.
Próximo passo
Seu melhor treino
começa agora.
Agende sua avaliação e descubra o plano feito para o seu corpo e o seu objetivo.
Agendar pelo WhatsAppVenha nos conhecer
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EndereçoR. Lopes Franco, 209 – Carijós
Conselheiro Lafaiete – MG · 36406-112 -
Telefone / WhatsApp(31) 99115-0707
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Horário de funcionamentoSeg a sex: 6h às 11h e 14h às 20h
Sáb e dom: 6h às 18h -
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